お酒から解放されるために。継続して断酒している秘訣とは。

こんにちは!ナナオです。変わらずに断酒しています。
近頃すこぶる更新頻度が少なく、すみません。

私がお酒を継続的にやめられていることの秘訣とは。

お酒を継続的にやめられている秘訣はどこにあるのでしょうか。
今回は私の場合ですが、書きたいと思います。

voltamax / Pixabay

それはずばり、「振り返り」にあると思います。

なぜ断酒をしたのかを定期的に振り返るということ。

お酒に関わる過去の失態は数え切れずあります。
赤面するどころではありません。意気消沈する嫌なものがたくさんあります。

数多くのお酒の失態を誰だって振り返りたくはありません。

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でも、そういった自分の失態を認めてあげて、自分を受け止めてあげる。
他の誰でもない、まずはあなたが、あなたを受け入れてあげる。
「あぁ、あんなこともあったよね。あれほんとひどいよね。」
自分との対話をしてみるんです。

この振り返りは私にとっては断酒の大きな一助になっているのは確かなんです。

だからこそ、私は嫌でも過去を振り返ります。
お酒に囚われていたときのことを振り返って、またお酒を飲みたいのか?
お酒を飲む生活に戻りたいのかを問いかけます。

答えは決まっています。

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NO!です。

お酒を飲もうかな・・・なんて思いにならないのは、嫌というほどの振り返りによる効果が大きいです。

みなさんもぜひお酒にまつわる苦い思い出を定期的に振り返ってみることをおすすめします。

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